Problemi intestinali e probiotici

“Ero infelice. Non solo avevo un’infezione che non si sarebbe risolta, ma il secondo ciclo di antibiotici che stavo prendendo stava danneggiando il mio sistema digerente. Con attacchi quotidiani di diarrea, ho iniziato a prendere un integratore probiotico nella speranza di un po ‘di sollievo… Entro un paio di giorni, la diarrea si è risolta (e alla fine anche l’infezione).

Non posso dire con certezza che i probiotici abbiano alleviato i miei problemi digestivi, ma ora li prendo regolarmente, soprattutto quando viaggio, per scongiurare il disagio gastrointestinale che tipicamente mi affligge. Ma anche se la mia esperienza mi ha reso un credente, so anche che i probiotici non sono ancora considerati una terapia provata. E anche se sono state fatte molte ricerche sui probiotici, non sono ancora completamente compresi.”
Roberto P.

Spesso riscontro nei miei pazienti problemi intestinali come questi di Roberto. Per questo motivo ho scritto la sua testimonianza come esempio.

Gli integratori probiotici contengono batteri vivi e sani. La speranza è che quando si assumono questi batteri attraverso alimenti o integratori, popolano l’intestino, eliminando i batteri malsani che ci possono far ammalare. Prenderli durante la terapia antibiotica può sostituire i batteri buoni spazzati via dai farmaci. Si ritiene inoltre che il mantenimento di un sano equilibrio di microbi nell’intestino possa aiutare a rafforzare il sistema immunitario in generale.

I probiotici sono stati studiati come possibile trattamento per la diarrea, la sindrome dell’intestino irritabile, la malattia infiammatoria intestinale e persino l’eczema e la carie. La maggior parte delle prove indica il loro utilizzo per alleviare la diarrea (innescata da infezioni e antibiotici) e i sintomi dell’IBS (intestino irritabile).

Il problema è che ci sono molti ceppi diversi di batteri sani e non tutti sono efficaci o ben studiati. E gli integratori probiotici, come tutti gli integratori alimentari, non sono ben regolati, quindi non si può sapere con certezza se stiamo spendendo bene i soldi (…possono essere molto costosi).

Allora cosa dovresti fare? Il National Institutes of Health avverte di non usare i probiotici al posto di terapie provate per le condizioni di salute e di consultare sempre il proprio medico prima di prenderli se si hanno problemi di salute. Altrimenti, non c’è nulla di male nel provare. Per la maggior parte delle persone sane, i probiotici sono sicuri e hanno pochissimi effetti collaterali.

Prima dell’acquisto, bisogna cercare un prodotto che elenchi un ceppo specifico e il numero di organismi. I più comuni sono il Lactobacillus e il Bifidobacterium. Fondamentale è conservare il prodotto in un luogo fresco e buio a meno che le indicazioni non consigliano la refrigerazione. Attenzione ad usarli prima della data di scadenza, poiché il numero di batteri precipita nel tempo.

Oltre all’assunzione dei giusti integratori, inizia a mangiare più cibi contenenti probiotici, come yogurt con “colture vive e attive”, zuppa di miso, crauti, sottaceti (confezionati in acqua salata, non aceto), e kefir (una bevanda a base di latte fermentato). Contengono anche batteri benefici, in modo da aggiungere un pò di sano nutrimento per la giornata.